Cursus Relaties Les 2 – Het kwaliteitenpoppetje
In de eerste les heb je ontdekt dat jouw persoonlijke levensgeschiedenis, ontwikkelingen en keuzes invloed hebben op je relatie. Deze les onderzoek je in welke mate jij bij je partner jezelf bent. Je bespreekt kwaliteiten die jou en je partner soms in de weg zitten, waar dit vandaan komt en hoe je daarmee om kunt gaan.
De les bevat opdrachten om alleen en samen te doen. Doe dit op een moment dat het jullie past. In de les zit een filmpje. Bekijk dit en besluit daarna of je de les in zijn geheel achter de laptop doet of liever print. Zorg in dat geval voor pennen.
Het doel van deze les:
Je krijgt inzicht in het functioneren van je kwaliteiten en je onderzoekt of je deze passend inzet voor jezelf en de ander.
In het filmpje zien we dat Sara haar eigenheid beperkt laat zien. Dat wat het meest krachtig is, de identiteit, is ook het meest kwetsbaar. De reden om aan anderen niet te laten zien wie je ten diepste bent, is vaak angst. Angst of behoefte aan bevestiging kan een reden zijn om je kwaliteiten in te zetten als bescherming van je eigenheid. Je bent bang om de ander te laten zien wie jij echt bent.
Een andere belangrijke reden kan zijn dat je een kwaliteit uit je schatkist haalt en groter maakt dan passend voor je is, om daarmee de ander iets te geven.
Sara neemt de kwaliteit ‘vrolijkheid’ uit haar schatkist en zet deze in omwille van het belang van de thuissituatie waar zorg domineert. Dat levert haar erkenning op. Zo verschuilt ze haar eigenheid achter haar vrolijkheid en is het kwaliteitenpoppetje ontstaan. Kijk voor meer voorbeelden van uitvergrote kwaliteiten in de bijlage ‘Kwaliteiten en hun vervormingen’.
Ga b.v. elk op een andere plek zitten
- In welke mate laat jij je eigenheid zien aan anderen? Teken vijf cirkels die staan voor: je partner, je kinderen, je ouders, je vrienden en je collega’s. Hoe meer je jezelf aan hen laat zien, hoe meer je van de cirkel inkleurt.
- Hoeveel meer van jouw eigenheid zou je aan anderen willen laten zien? Kleur dit in met een andere kleur. Wat belemmert je om dit te gaan doen?
- Teken je eigen schatkist. Schrijf rond de schatkist zoveel mogelijk van jouw kwaliteiten op.
- In welke situaties zie jij je kwaliteiten krachtig naar voren komen?
- Welke kwaliteiten en eigenschappen zitten nog in de schatkist verstopt, omdat je een goede reden hebt om ze er niet uit te (durven) halen?
- Onderstreep de kwaliteiten en eigenschappen die bij jou zijn uitgegroeid tot een te veel of juist een te weinig van het goede.
- Bij welke groepen mensen van vraag één (partner, kinderen, ouders, vrienden, collega’s) laat jij sterk die over- of onderontwikkelde kwaliteiten zien?
- Komt dit overeen met de mensen waar je niet tot nauwelijks je eigenheid laat zien?
- Schrijf allebei op een eigen stuk papier de kwaliteiten van je partner die uitgegroeid zijn tot een ‘te veel van het goede’ of juist een ‘te weinig van het goede’ en waar jij denkt dat dit vandaan komt. De bijlage ‘Kwaliteiten en hun vervormingen’ kan je hierbij helpen. Leg het voor aan je partner en vraag de ander om reactie.
- Bespreek welke poppetjes (eigenheid, kwaliteitenpoppetje, volwassenpoppetje) binnen jullie relatie de regie hebben. Maak het concreet door enkele recente situaties te bespreken.
- Vraag aan elkaar of het poppetje wat nu bij jou de regie heeft ook het poppetje is waar je partner verliefd op werd?
- Zijn dit ook poppetjes waar je nu het meest door geërgerd raakt? Licht toe.
- Welke gebeurtenissen hebben ervoor gezorgd dat er (wellicht bij een of beiden) sprake van is dat het kwaliteitenpoppetje meer de regie heeft dan de volwassene?
- Het is een kunst om je kwaliteiten passend in te zetten. Passend inzetten betekent dat je recht doet aan jezelf en recht aan de ander. Of je dit doet weet je als je dit ook afstemt met de ander. Je geeft aan wat je nodig hebt, wat je verlangt of niet wilt of kunt geven. Bespreek hoe jullie je kwaliteiten passend inzetten.
- Ga gedurende een bepaalde periode eens na bij wie jouw kwaliteiten krachtig naar voren komen. In welke situaties gaat dat als vanzelf? Waarom?
- Ontdekken wie de regie heeft: Ga bij keuzes voor jezelf eens na welk deel van jezelf die keuze maakt (eigenheid, kwaliteitenpoppetje of volwassenpoppetje).
Deel jouw tip met ons en andere cursisten door te mailen naar: info@nederlandwordtwijzer.nl
| « Terug naar les 1 | Einde van les 2 | Door naar les 3 » |
Feedback op de cursus
Heb jij een foutje in de cursus gezien? Help ons verbeteren, door een e-mail te sturen naar: martijn@nederlandwordtwijzer.nl
Bloedband: relaties die je gegeven zijn zoals: ouders, broer en zus. Het geeft de verticale lijn van generaties weer. In deze cursus wordt de bloedband uitgebeeld met het rode koord. terug
Drijfveren: dit zijn je innerlijke beweegredenen (motivaties). terug
Eigenheid: dit is dat deel van jezelf waarin je het meest krachtig bent, maar ook het meest kwetsbaar. Het is je wezenlijke zelf, je verlangen, je ziel, je gevoel, dat wat je nodig hebt, je afgeschermde zelf, je kwetsbare zelf, je hart, uitgebeeld met het kleinste poppetje. terug
Gekozen relaties: relaties die je zelf hebt gekozen zoals je partner en vrienden. Het geeft de horizontale verbondenheid weer. In deze cursus worden gekozen relaties uitgebeeld met het blauwe koord. terug
Gezin van herkomst: het gezin waarbinnen je opgroeide en waarmee je (waarschijnlijk) via de bloedband ook verbonden bent. terug
Innerlijk gesprek: dit gesprek met jezelf doet je ontdekken hoe je keuzes maakt, wie de verantwoording neemt en of dit vanuit een gezonde balans is. Tijdens het innerlijk gesprek ga je in gedachten of hardop een gesprek voeren met je eigenheid, je kwaliteiten en je volwassenheid. Het doel van het innerlijk gesprek is dat je innerlijk in balans bent, zodat jij, jij bent en de ander ook zichzelf kan zijn. terug
Koetsier: in het verhaal van de koets wordt het volwassenpoppetje uitgebeeld als de menner of de koetsier. terug
Kwaliteiten: zijn het genetisch materiaal meegekregen vanuit je voorgeslacht en deze kun je ontwikkelen. Vaardigheden zijn aangeleerd en daar heb je je kwaliteiten voor nodig. terug
Kwaliteitenpoppetje: het middelgrote poppetje staat voor dat deel (van iemand) dat een kwaliteit uit de schatkist heeft gehaald en heeft vergroot of heeft verkleind. Die kwaliteit is uitgegroeid tot een ‘te veel van het goede’ of juist een ‘te weinig van het goede’. De reden om dit te doen is het beschermen van je eigenheid, het krijgen van waardering, zorgdragen voor de ander, acceptatie van jezelf enz. Bijvoorbeeld: Politieagent terug
Kwaliteit in passend gebruik: controleren, organiseren, aan regels houden, doen zoals het hoort, duidelijk zijn.
Te veel van het goede: perfectionistisch, star, alles onder controle willen houden, dwangmatig gedrag, wettisch, fundamentalistisch.
Voor meer voorbeelden zie de bijlage: Kwaliteiten en hun vervormingen. In het verhaal van de koets worden de (veelal uitvergrote) kwaliteiten uitgebeeld als de paarden. terug
Loyaliteit: het trouw zijn aan. Loyaliteit is een intrinsieke motivatie (drijfveer) die mede bepaalt hoe je met dingen omgaat. terug
Leidsels: in het verhaal van de koets staan de leidsels voor de koorden. Het rode koord voor de bloedband en het blauwe koord staat voor de gekozen relaties. terug
Paarden: in het verhaal van de koets worden de (veelal uitvergrote) kwaliteiten uitgebeeld als paarden. terug
Passagier: in het verhaal van de koets verbeeldt de passagier de eigenheid (dus dat deel van jezelf waarin je het meest krachtig bent, maar ook het meest kwetsbaar) van de koetsier. terug
Passend: het zoeken naar een oplossing die voor beiden bevredigend is. Om tot een oplossing te komen is het belangrijk om allebei uit te spreken wat je nodig hebt, verlangt of niet wilt of kunt geven. terug
Schade: gegevenheden van het leven die je tot last zijn. terug
Schatkist: de schatkist staat symbool voor de kwaliteiten of te wel eigenschappen die je hebt meegekregen van de generaties voor je. terug
Taart: in het verhaal van de relatietaart staat de taart voor de partnerrelatie. terug
Taartverdeling: de verdeling vertelt hoe de balans tussen geven en nemen is binnen de (partner)relatie. Het doel is om samen te komen tot een verdeling die eerlijk en passend is voor jezelf en voor de ander. terug
Volwassen(poppetje): dit grote poppetje staat voor dat deel van je zoals je eruit ziet en bij je leeftijd en ontwikkeling past. Dit deel van je persoonlijkheid is ook verantwoordelijk voor het kwetsbare deel van jezelf (de eigenheid) en het deel waarmee je die kwetsbaarheid afschermt (het kwaliteitenpoppetje). In het verhaal van de koets wordt het volwassenpoppetje uitgebeeld als de koetsier. terug
Verantwoordelijkheid nemen: weten hoe het van binnen bij jou werkt en dat uitspreken naar je partner. Durf te zeggen wat je nodig hebt, wat je niet wilt en wat je kunt bieden. terug
Waarden: zijn die kenmerken die jij belangrijk vindt. Bijvoorbeeld: eerlijkheid. De waarden die je hanteert komen vaak overeen met de waarden die je meekreeg in het gezin waar je opgroeide. terug
Klik op de volgende link voor meer informatie over de kwaliteiten en hun vervormingen: ‘Kwaliteiten en hun vervormingen.’